居合初心者が最初にぶつかる壁！「足がパズル？」な立膝

こんにちは、不老会です！

おかげさまで見学の方が増え、新しい仲間も加わって、道場はますます活気に満ちています。本当にありがとうございます！

さて、前回は「日本刀」という最強の相棒について深掘りしましたが、今回は……居合を始めた人が最初にぶつかる「最大のミステリー」についてお話しします。

その名も、「立膝（たてひざ）」！ 全剣連居合の技を習得していくと、突如として現れるこの座り方。初めて見た方は「えっ、足どうなってるの！？ パズル？」と混乱すること間違いなしの、超独特なスタイルなんです。

居合の「壁」？ 魔法の座り方「立膝」の正体

立膝は、武士が「あぐら」でリラックスしている状態から、敵の気配を察してコンマ1秒で戦闘モードに切り替えた形だと言われています。

左足を甲を下にしてパタンと倒してお尻の下に入れ、右足爪先を内側を浮かして爪先を前に向け、右膝をスッと立てる。

一見、窮屈で足が痺れそうに見えますが、実はこれ、「攻撃に素早く動ける待機ポーズ」なんです！

「よっこいしょ」は卒業！ スッと立てる魔法のコツ

立膝から立ち上がる時、ついつい筋力に頼って「グイッ！」と踏ん張っていませんか？ 実は、不老会の先輩たちが軽やかに動けるのには、2つの「チート級」のコツがあるんです。

1. 「脚力」を捨てて「天」に身を任せる！

大事なのは、筋力で地面を蹴らないこと。

• 股関節をパタンと畳む： 力任せではなく、両方の股関節をスッと引き込む感覚。
• 頭を天から引っ張られる： 頭のてっぺんを透明な糸でクイッと引っ張られているイメージで立ち上がります。

これだけで、まるで重力がなくなったかのようにスッ……と状態が浮き上がるんです。初めてできた時は、ちょっと感動しますよ！

2. 右足は「いつでもキック」の準備中！

座っている時の体重配置も、実は超攻撃的。

• 攻めの姿勢： ただ座るのではなく、「今すぐ右足で前の敵をドォン！と蹴り飛ばせるか？」というバランスで体の中心に重心をおいて座ります。
• つま先の魔法： 内側を少し浮かせて外側を地面につけ、右足の爪先をしっかり前に向けておくことで、爆発的な前進エネルギーを溜めておくのです。

「座っているのに、もう攻撃は始まっている」 これこそが、居合のカッコよさの真髄です！

不自由な形ほど、自由になれる！

最初は「足が重なって痛い！」「グラグラする！」と大苦戦する立膝。 でも、その「不自由な形」の中に隠された「合理的な体の使い方」を見つけた瞬間、世界が変わります。

不老会では、体が硬い方でも「あ、今スッと動けた！」という快感を味わえるよう、一人ひとりの身体に合わせて楽しくレクチャーしています。

「自分も魔法みたいにスッと立ち上がってみたい！」と思ったあなた。 ぜひ一度、不老会の道場でこの「武士のリアリティ」を体験してみませんか？